ДУШАНБЕ, 28 май — Sputnik. Ба хотири моҳи шарифи Рамазон маркази кумаки башардӯстонаи шоҳи Салмон ба Тоҷикистон 50 тонна хурмо ҳадя намуд.
Бино ба иттилоъи оҷонсии хабарии Saudi Press Agency маросими супоридани 50 тонна хурмо дар сафорати Арабистони Саудӣ дар шаҳри Душанбе баргузор шуд.
Хурмо — барои шахси рӯзадор меваи мувофиқ аст. Аксари рӯзадорон ҳангоми ифтор бо хурмо рӯза мекушоянд.
Танҳо чанд донаи хурмои қоқ бо об пас аз рӯза ба кас қувва ва нерӯи тоза мебахшад.
Ин мева барои кори меъда низ фоида дорад.
Вазорати тандурустии Тоҷикистон барои рӯзадорон тавсияҳои гуногунро оиди интихоби хӯрок дар вақти рӯзадорӣ нашр кард. Ба қавли табиби тоҷик Сайфулло Авезов субҳона бояд хурокҳои аз шир тайёр шуда, гушти обпаз, салати сабзавоти тару тоза, мева (як себ, ё 3-4 дона зардолу) ва нушокиҳо (то 1,5 литр) истеъмол кард.
Шомгоҳон аз нушинади нушокиҳо сар кунед, ва пас аз 10-15 дақиқа ба масрафи хурокаҳои камравғани гуштин ва ё сабзавотӣ сар кунед. Кушиш кунед, ки хурокро оҳиста, батадриҷ, хоида фуру баред. дар ҳолати саросемагӣ шахс бештар хурок мехурад ва гирифтори фарбеҳӣ мешавад. Ҳиссиёти гуруснагӣ ва серӣ аз фаъолияти ҳормонҳои бадан вобаста аст. Ҳангоми бадатриҷ хурдан, ҳормонҳои серӣ дар хун афзуда ҳиссиёти сершавиро медиҳанд ва шахс камтар хурок истеъмол менамояд.
Ҳар шом хуроки худро дигар намояд. Масалан як руз аз биринҷ, рузи дуюм аз картошка, рузи сеюм аз лубиё, дигар руз аз мош ё марҷумак хурок тайёр намоед. Дар шомгоҳон низ хурдани меваро низ фаромуш накунед.
Кушиш намоед, ки пас аз 2-3 соати хуроки шом хоб равед.
