https://sputnik.tj/20260217/tarzi-durusti-ruzadori-mohi-ramazon-pizishk-1075355717.html
Тарзи дурусти рӯзадорӣ дар моҳи мубораки Рамазон: маслиҳати пизишк
Тарзи дурусти рӯзадорӣ дар моҳи мубораки Рамазон: маслиҳати пизишк
Sputnik Тоҷикистон
Табиби бемориҳои дарунӣ маслиҳат дод, ки аз нигоҳи тиббӣ чӣ тавр рӯза доштан лозим аст, то ба бадани инсон зарар нарасонад
2026-02-17T18:49+0500
2026-02-17T18:49+0500
2026-02-17T18:49+0500
дар тоҷикистон
рамазон
моҳи шарифи рамазон
дин ва оин
ислом
https://cdnn1.img.sputnik.tj/img/07ea/02/11/1075349102_0:160:3072:1888_1920x0_80_0_0_046afd9e0198c37c8e90f00b793b8d96.jpg
ДУШАНБЕ, 17 фев - Sputnik. Ҳангоми рӯзадорӣ дар моҳи Рамазон, ҳар нафар бояд мӯътадилӣ, огоҳӣ ва тарзи дурусти қабули ғизоро риоя кунад.Табиби бемориҳои дарунӣ, ходими ҷамъиятӣ ва раиси собиқи Иттифоқи тоҷикистониёни Русия Абдулло Давлатов тавассути ин матолиби Sputnik Тоҷикистон тавсияҳои амалии тиббӣ оид ба тарзи дурусти рӯзадориро пешниҳод мекунад.Сухур - хӯроки қабл аз дамидани субҳ:- Хӯрокҳои аз карбогидратҳои мураккаб ва нахи ғизоӣ бойро бихӯред. Чунин хӯрокҳо оҳиста ҳазм мешаванд ва муддати тӯлонӣ эҳсоси серӣ медиҳанд. Инчунин беҳтар аст, ки каме сафеда (тухм, панир) ва равғанҳои солим (чормағзҳо) илова кунед.- Нӯшидан: Ҳатман тақрибан ним литр об нӯшед. Аммо, обро бо чой ё қаҳва иваз накунед, зеро онҳо таъсири пешобронӣ доранд, яъне баданро хушк мекунанд.Ифтор - шикастани рӯза:- Анъанаи оғоз аз хурмо ва об авҷи хирад аст, зеро он аҳамияти амиқи шифобахшӣ дорад. Хурмо (3 ё 5 дона) бо сер кардани хун бо глюкоза энергияи зуд медиҳанд, ба мағзи сар ва бадан сигнал медиҳад, ки хӯрок истеъмол шудааст ва об меъдаро барои кор омода мекунад.- Пас аз хӯрдани хурмо ва об, беҳтар аст, ки 10-15 дақиқа танаффус гиред - ин як талаботи хеле муҳими физиологӣ аст.Дар ин муддат, лептин (гормоне, ки ҳангоми сер шудан ба мағзи сар сигнал медиҳад) фаъол шудан мегирад ва аз хӯрдани аз ҳад зиёд пешгирӣ мекунад (дар амалияи мусалмонӣ, ин 10-15 дақиқа барои хондани намози шом (мағриб) истифода мешавад).- Беҳтар аст, ки хӯроки асосиро бо хӯрокҳои сабук (шӯрбоҳо, хӯришҳо) оғоз кунед.Пас аз ин, шумо метавонед ба хӯроки асосӣ гузаред. Шарти асосӣ ин аст, ки андозаи хӯрокро мӯътадил нигоҳ доред. Инчунин муҳим аст, ки ҳангоми хӯрок об ё дигар нӯшокиҳо нанӯшед, зеро ин ба ҳозима халал мерасонад.Рамазон давраи 30-рӯзаи рӯзадории бузург барои мусалмонон аст.Дар давоми рӯзадорӣ, мӯъминон аз хӯрдан ва нӯшидан дар давоми рӯз худдорӣ мекунанд. Тамокукашӣ ва дигар лаззатҳои ҷисмонӣ низ дар ин вақт манъ аст.Ба онҳое, ки сабаби узрнок доранд, ба монанди беморӣ ё пирӣ, ки монеи рӯзадорӣ мешаванд, тавсия дода мешавад, ки бо миқдори муайяни маблағ чун садақа рӯзадориро ҷуброн кунанд.Тибқи анъана, дар ин моҳ анъана шудааст, ки пас аз ифтор якҷоя дар атрофи мизи калон ҷамъ омада, хӯрок бихӯранд.Дар ин давра, мусалмонон бояд махсусан барои таҳаммулпазирӣ, хайрхоҳӣ ва кӯмак ба ниёзмандон саъй кунанд.Пас аз анҷоми рӯза, иди Иди Фитр ҷашн гирифта мешавад.
https://sputnik.tj/20260217/ramazon-taqvimi-ruza-1075347720.html
Sputnik Тоҷикистон
info@sputnik.tj
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
2026
Sputnik Тоҷикистон
info@sputnik.tj
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Хабарҳо
tg_TJ
Sputnik Тоҷикистон
info@sputnik.tj
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Sputnik Тоҷикистон
info@sputnik.tj
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
дар тоҷикистон, рамазон, моҳи шарифи рамазон, дин ва оин, ислом
дар тоҷикистон, рамазон, моҳи шарифи рамазон, дин ва оин, ислом
Тарзи дурусти рӯзадорӣ дар моҳи мубораки Рамазон: маслиҳати пизишк
Эксклюзив
Табиби бемориҳои дарунӣ маслиҳат дод, ки аз нигоҳи тиббӣ чӣ тавр рӯза доштан лозим аст, то ба бадани инсон зарар нарасонад
ДУШАНБЕ, 17 фев - Sputnik. Ҳангоми рӯзадорӣ дар моҳи Рамазон, ҳар нафар бояд мӯътадилӣ, огоҳӣ ва тарзи дурусти қабули ғизоро риоя кунад.
Табиби бемориҳои дарунӣ, ходими ҷамъиятӣ ва раиси собиқи Иттифоқи тоҷикистониёни Русия Абдулло Давлатов тавассути ин матолиби Sputnik Тоҷикистон тавсияҳои амалии тиббӣ оид ба тарзи дурусти рӯзадориро пешниҳод мекунад.
Сухур - хӯроки қабл аз дамидани субҳ:
- Хӯрокҳои аз карбогидратҳои мураккаб ва нахи ғизоӣ бойро бихӯред. Чунин хӯрокҳо оҳиста ҳазм мешаванд ва муддати тӯлонӣ эҳсоси серӣ медиҳанд. Инчунин беҳтар аст, ки каме сафеда (тухм, панир) ва равғанҳои солим (чормағзҳо) илова кунед.
- Нӯшидан: Ҳатман тақрибан ним литр об нӯшед. Аммо, обро бо чой ё қаҳва иваз накунед, зеро онҳо таъсири пешобронӣ доранд, яъне баданро хушк мекунанд.
- Анъанаи оғоз аз хурмо ва об авҷи хирад аст, зеро он аҳамияти амиқи шифобахшӣ дорад. Хурмо (3 ё 5 дона) бо сер кардани хун бо глюкоза энергияи зуд медиҳанд, ба мағзи сар ва бадан сигнал медиҳад, ки хӯрок истеъмол шудааст ва об меъдаро барои кор омода мекунад.
- Пас аз хӯрдани хурмо ва об, беҳтар аст, ки 10-15 дақиқа танаффус гиред - ин як талаботи хеле муҳими физиологӣ аст.
Дар ин муддат, лептин (гормоне, ки ҳангоми сер шудан ба мағзи сар сигнал медиҳад) фаъол шудан мегирад ва аз хӯрдани аз ҳад зиёд пешгирӣ мекунад (дар амалияи мусалмонӣ, ин 10-15 дақиқа барои хондани намози шом (мағриб) истифода мешавад).
- Беҳтар аст, ки хӯроки асосиро бо хӯрокҳои сабук (шӯрбоҳо, хӯришҳо) оғоз кунед.
Пас аз ин, шумо метавонед ба хӯроки асосӣ гузаред. Шарти асосӣ ин аст, ки андозаи хӯрокро мӯътадил нигоҳ доред. Инчунин муҳим аст, ки ҳангоми хӯрок об ё дигар нӯшокиҳо нанӯшед, зеро ин ба ҳозима халал мерасонад.
Рамазон давраи 30-рӯзаи рӯзадории бузург барои мусалмонон аст.
Дар давоми рӯзадорӣ, мӯъминон аз хӯрдан ва нӯшидан дар давоми рӯз худдорӣ мекунанд. Тамокукашӣ ва дигар лаззатҳои ҷисмонӣ низ дар ин вақт манъ аст.
Ба онҳое, ки сабаби узрнок доранд, ба монанди беморӣ ё пирӣ, ки монеи рӯзадорӣ мешаванд, тавсия дода мешавад, ки бо миқдори муайяни маблағ чун садақа рӯзадориро ҷуброн кунанд.
Тибқи анъана, дар ин моҳ анъана шудааст, ки пас аз ифтор якҷоя дар атрофи мизи калон ҷамъ омада, хӯрок бихӯранд.
Дар ин давра, мусалмонон бояд махсусан барои таҳаммулпазирӣ, хайрхоҳӣ ва кӯмак ба ниёзмандон саъй кунанд.
Пас аз анҷоми рӯза, иди Иди Фитр ҷашн гирифта мешавад.
