https://sputnik.tj/20210409/varzish-mahdudiyatho-hurdanfarbeh-1035190963.html
Бидуни варзиш ва маҳдудиятҳо: се роҳи хӯрдан ва фарбеҳ нашудан
Бидуни варзиш ва маҳдудиятҳо: се роҳи хӯрдан ва фарбеҳ нашудан
Sputnik Тоҷикистон
ДУШАНБЕ, 9 апр - Sputnik. Фарбеҳӣ на танҳо аз сифат ва миқдори хӯроки истеъмолшуда вобаста аст, мегӯяд, Ирина Бережная, номзади илмҳои тиб, гастроэнтеролог ва
2021-04-09T17:32+0500
2021-04-09T17:32+0500
2021-04-10T18:08+0500
фарбеҳӣ
харобшавӣ
дар ҷаҳон
https://cdnn1.img.sputnik.tj/img/07e5/03/17/1033058311_0:151:2889:1776_1920x0_80_0_0_5bdbeb3c0ad65ce3860e1b84b6341480.jpg
ДУШАНБЕ, 9 апр - Sputnik. Фарбеҳӣ на танҳо аз сифат ва миқдори хӯроки истеъмолшуда вобаста аст, мегӯяд, Ирина Бережная, номзади илмҳои тиб, гастроэнтеролог ва диетолог. Коршинос дар мусоҳиба бо радиои Sputnik се қоидаҳои оддиро номбар кард, ки имкон медиҳад бидуни зарар ба саломатӣ, машғул шудан ба варзиш ва даст кашидан аз ғизои дӯстдошта хароб шавед. Ба гуфтаи вай, якумаш тағйир додани вазъ аст. Наҳорӣ, хӯроки нисфирӯзӣ ва шом бояд дар муҳити ором ташкил карда шавад.Шахс вақти хӯрокхӯрӣ бояд ором бошад ва шитоб накунад. "Телевизор тамошо кардан ва мусиқӣ гӯш кардан нодуруст аст", - таъкид мекунад диетолог. Вай қайд кард, ки танҳо дар ин ҳолат метавон маззаи хӯрокро ҳис кард ва аз истеъмоли он ҳаловат бурд.Мувофиқи суханони Бережная онҳое, ки дар назди телевизор хӯрок мехӯранд, инчунин аз таъсири ангезандаҳои беруна парешон мешаванд, зудтар вазни зиёдатӣ мегиранд. Дигар қоидаи муҳим газакҳои истисноӣ "дар вақти кор" мебошанд. Мутахассиси диетолог таъкид кард, ки чунин одат метавонад боиси аз ҳад зиёд хӯрдан гардад. "Вақте ки шумо ҳангоми истодан ё ҳангоми роҳ рафтан хӯрок мехӯред, пораҳои калонро фурӯ мебаред, ки ин боиси зиёд шудани сарбории рӯдаю меъда мегардад", - гуфт табиб. Вай илова кард, ки ҳангоми хӯрокхӯрӣ инсон метавонад сер шуданашро ҳис накунад ва аз ҳамин сабаб хӯроки бештар истеъмол намояд.
https://sputnik.tj/20210307/kharobshavi-dieta-mahsulot-1032961551.html
https://sputnik.tj/20200801/Olimon-aloamandii-farbe-va-tanoii-zanonro-muayyan-kardand-1031668488.html
Sputnik Тоҷикистон
info@sputnik.tj
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
2021
Sputnik Тоҷикистон
info@sputnik.tj
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Хабарҳо
tg_TJ
Sputnik Тоҷикистон
info@sputnik.tj
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Sputnik Тоҷикистон
info@sputnik.tj
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
фарбеҳӣ, харобшавӣ, дар ҷаҳон
фарбеҳӣ, харобшавӣ, дар ҷаҳон
Бидуни варзиш ва маҳдудиятҳо: се роҳи хӯрдан ва фарбеҳ нашудан
17:32 09.04.2021 (Навсозишуда: 18:08 10.04.2021) Хӯрдани ғизои дӯстдошта, ба варзиш машғул нашудан ва дар айни замон хароб шудан орзуи бештаринҳост. Диетолог Ирина Бережная гуфт, ки чигуна метавон онро амалӣ кард
ДУШАНБЕ, 9 апр - Sputnik. Фарбеҳӣ на танҳо аз сифат ва миқдори хӯроки истеъмолшуда вобаста аст, мегӯяд, Ирина Бережная, номзади илмҳои тиб, гастроэнтеролог ва диетолог.
Коршинос дар мусоҳиба бо радиои Sputnik се қоидаҳои оддиро номбар кард, ки имкон медиҳад бидуни зарар ба саломатӣ, машғул шудан ба варзиш ва даст кашидан аз ғизои дӯстдошта хароб шавед.
Ба гуфтаи вай, якумаш тағйир додани вазъ аст. Наҳорӣ, хӯроки нисфирӯзӣ ва шом бояд дар муҳити ором ташкил карда шавад.
Шахс вақти хӯрокхӯрӣ бояд ором бошад ва шитоб накунад.
"Телевизор тамошо кардан ва мусиқӣ гӯш кардан нодуруст аст", - таъкид мекунад диетолог.
Вай қайд кард, ки танҳо дар ин ҳолат метавон маззаи хӯрокро ҳис кард ва аз истеъмоли он ҳаловат бурд.
Мувофиқи суханони Бережная онҳое, ки дар назди телевизор хӯрок мехӯранд, инчунин аз таъсири ангезандаҳои беруна парешон мешаванд, зудтар вазни зиёдатӣ мегиранд.
Дигар қоидаи муҳим газакҳои истисноӣ "дар вақти кор" мебошанд. Мутахассиси диетолог таъкид кард, ки чунин одат метавонад боиси аз ҳад зиёд хӯрдан гардад.
"Вақте ки шумо ҳангоми истодан ё ҳангоми роҳ рафтан хӯрок мехӯред, пораҳои калонро фурӯ мебаред, ки ин боиси зиёд шудани сарбории рӯдаю меъда мегардад", - гуфт табиб.
Вай илова кард, ки ҳангоми хӯрокхӯрӣ инсон метавонад сер шуданашро ҳис накунад ва аз ҳамин сабаб хӯроки бештар истеъмол намояд.
