https://sputnik.tj/20211126/oqibat-noguvor-istemol-makaron-1043784466.html
Оқибати ногувори истеъмоли ҳаррӯзаи макарон
Оқибати ногувори истеъмоли ҳаррӯзаи макарон
Sputnik Тоҷикистон
Ғизошинос Гаврикова мегӯяд, макарон метавонад боиси бемориҳои хатарнок гардад
2021-11-26T17:10+0500
2021-11-26T17:10+0500
2021-11-26T18:53+0500
тандурустӣ
ғизо
макарон
https://cdnn1.img.sputnik.tj/img/102782/96/1027829670_0:190:3071:1917_1920x0_80_0_0_2158a01d1f31f6da57324b12fa3afc63.jpg
ДУШАНБЕ, 26 ноя — Sputnik. Ғизошинос Анастасия Гаврикова изҳор дошт, ки истеъмоли ҳаррӯзаи макарон метавонад боиси синдроми рӯдаҳо, бемориҳои аутоиммунӣ ва мушкилоти пӯст шавад. Қоидаи асосӣ ҳангоми омода кардани ғизои парҳезӣ ин аст, ки барои пешгирии оқибатҳои хатарнок кумак кунад, гуфт Гаврикова. Агар шумо ҳар рӯз макарон бихӯред, масалан, шумо моддаҳои ғизоии дар донаҳо мавҷудбударо (марҷумак, биринҷи қаҳваранг, квиноа) ба даст намеоред. Агар шумо макаронро дӯст доред - санҷед, ки оё шумо бо низоми ҳозима ё системаи иммунии худ мушкилот доред, пӯстатон чӣ гуна аст, оё шумо вазни зиёдатӣ доред ё не. Агар ягон мушкилот вуҷуд надошта бошад, метавонед макаронҳои гандумии муқаррариро истифода баред, аммо на беш аз меъёр.Ғизошинос афзуд, ки макаронҳои беглютен бояд ҳамроҳ бо нахӯди сабз, нахӯд ва ҷуворимакка пухта шаванд.Қаблан ғизошинос Наталя Круглова маҳсулотеро номбар карда буд, ки дар зимистон табъи инсонро хуш мекунанд.Ба гуфти ӯ, ба ин гуна маҳсулот йогурт, панир ва шири судаи ферментӣ дохил мешаванд. Барои онҳое, ки бо ягон сабаб аз ин маҳсулот парҳез мекунанд, коршинос тавсия додааст, ки кунҷит ва моҳии хурд бихӯранд.
https://sputnik.tj/20211126/rustani-organizm-inson-pok-1043773813.html
https://sputnik.tj/20211125/mandarin-foida-zarar-1043757600.html
Sputnik Тоҷикистон
info@sputnik.tj
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
2021
Sputnik Тоҷикистон
info@sputnik.tj
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Хабарҳо
tg_TJ
Sputnik Тоҷикистон
info@sputnik.tj
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Sputnik Тоҷикистон
info@sputnik.tj
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
макарон, фоида, зарар, истеъмол, тандурустӣ
макарон, фоида, зарар, истеъмол, тандурустӣ
Оқибати ногувори истеъмоли ҳаррӯзаи макарон
17:10 26.11.2021 (Навсозишуда: 18:53 26.11.2021) Ғизошинос Гаврикова мегӯяд, макарон метавонад боиси бемориҳои хатарнок гардад
ДУШАНБЕ, 26 ноя — Sputnik. Ғизошинос Анастасия Гаврикова изҳор дошт, ки истеъмоли ҳаррӯзаи макарон метавонад боиси синдроми рӯдаҳо, бемориҳои аутоиммунӣ ва мушкилоти пӯст шавад.
Қоидаи асосӣ ҳангоми омода кардани ғизои парҳезӣ ин аст, ки барои пешгирии оқибатҳои хатарнок кумак кунад, гуфт Гаврикова.
Агар шумо ҳар рӯз макарон бихӯред, масалан, шумо моддаҳои ғизоии дар донаҳо мавҷудбударо (марҷумак, биринҷи қаҳваранг, квиноа) ба даст намеоред.
Агар шумо макаронро дӯст доред - санҷед, ки оё шумо бо низоми ҳозима ё системаи иммунии худ мушкилот доред, пӯстатон чӣ гуна аст, оё шумо вазни зиёдатӣ доред ё не.
Агар ягон мушкилот вуҷуд надошта бошад, метавонед макаронҳои гандумии муқаррариро истифода баред, аммо на беш аз меъёр.
Ғизошинос афзуд, ки макаронҳои беглютен бояд ҳамроҳ бо нахӯди сабз, нахӯд ва ҷуворимакка пухта шаванд.
Қаблан ғизошинос Наталя Круглова маҳсулотеро номбар карда буд, ки дар зимистон табъи инсонро хуш мекунанд.
Ба гуфти ӯ, ба ин гуна маҳсулот йогурт, панир ва шири судаи ферментӣ дохил мешаванд.
Барои онҳое, ки бо ягон сабаб аз ин маҳсулот парҳез мекунанд, коршинос тавсия додааст, ки кунҷит ва моҳии хурд бихӯранд.
