Панҷ одате, ки умри инсонро кӯтоҳ мекунад

ДУШАНБЕ, 20 авг – Sputnik. Пизишки амрикоӣ Кэти Белфи панҷ одати бади ҳаррӯзаи инсонро ном бурд, ки ба саломатӣ ва давомнокии умри инсон таъсири манфӣ дорад, менависад "Московский комсомолец".

Дастрасии ҳамешагӣ ба ҷустуҷӯи онлайнӣ инсонро қариб пурра аз фикр кардан боздошт, қайд мекунад Белфи. Муайян шуда, ки чунин одат инсонро танбал мекунад ва фикрронии аналитикиро дар ӯ коҳиш медиҳад.

Ба гуфти коршинос, ин қобилияти кунҷковии табиии инсонро суст мекунад ва пеши роҳи раванди фикрронии мустақилонаро мегирад. Ин сабаби он мешавад, ки инсон дигар цобилияти мустақилова ва сари вақт қабул кардани қарорро аз даст медиҳад.

Пизишки ғизошинос Кейт-Томас Айуб маслиҳат медиҳад, ки бояд наҳорӣ кард ва шомгоҳон онқадар зиёд нахӯрд, чун меъда шаб ба ҷои истироҳат кардан бояд ғизои истеъмолкардаи шуморо ҳазм кунад ва босуръат кор кунад.

Ин сифати хобро паст мекунад ва ҳангоми бедор шудан, инсон худро хаста эҳсос мекунад. Сарфи назар кардани саҳархӯрӣ ва истеъмоли хӯроки серғизо пеш аз хоб, ба фарбеҳшавӣ ва баланд шудани сатҳи қанд дар хун боис мешавад.

Истеъмоли мева ва сабзавот ҳар рӯз ба миқдори муайян бисёр зарур аст. Онҳо аз витамин ва минералҳо бой ҳастанд. Истеъмоли ками мева ва сабзавот метавонад ба саломатии инсон таъсири манфӣ расонад.

Норасоии онҳо метавонад инсонро ба маризиҳои гуногун аз қабили бемориҳои қалб, инсулт, саратони рӯдаи ғавс гирифтор кунад.

Равоншиносон мегӯянд, аксари мардум аз бекорӣ ба тамошои ахбороти бад мепардозанд ва ба таъсири манфии он нигоҳ накрада, наметавонанд чунин одаташонро бас кунанд. Таҳлилгарон тамошои ахборои бадро боиси дипрессия ва нороҳатӣ ҳамчунин саломатии бади равонӣ медонанд, таъкид мекунад Белфи.

Ин яке аз одатҳои бадтарин ва хатарноктарин аст. Коршиносн мегӯянд, телефон аз худ ранги кабуд хориҷ мекунад, ки саломатии инсонро барҳам мезанад.

Чунин одат инсонро ба бехобӣ ва беҳолӣ гирифтор мекунад. Пизишкон маслиҳат медиҳанд, ки барои ҳифзи саломатии худ бояд ним соат пеш аз хоб аз истифодаи телефон даст кашид.