ДУШАНБЕ, 6 апр - Sputnik. Асабшиноси амрикоӣ Крис Винтер барои ҳалли бехобӣ чанд роҳи ҳал пешниҳод кардааст.
Ба ақидаи ӯ, танҳо бо ду дараҷа паст кардани ҳарорати хонаи хоб инсон метавонад аз аксар мушкилот халос шавад.
Ин хунукӣ ба шумо имкон медиҳад, ки беҳтар хоб равед ва истироҳати худро дароз кунед.
Мешавад курпа ё болиштро иваз карду барои хоб либоси мувофиқтар пӯшид. Не, қайд кард асабшинос, ҳамаи ин наметавонад барои халос шудан аз бехобӣ кумак кунад.
Аммо он чизе, ки кумак мекунад, реҷаи ҳаррӯза аст. Агар шумо бо ҳамон як реҷа хоб раведу бархезед, мушкилатон ҳал хоҳад шуд.
"Мавҷудияти ҷадвали доимӣ ба мағзи сар кумак мекунад, ки вақти хобравиро дарк кунад", - гуфт коршинос.
Боз чӣ гуна мешавад сифати хобравиро беҳтар кард: албатта бо нанӯшидани машруботи спиртӣ, медитатсия ва машқи ҷисмонӣ.